Qigong

Eller taiji, yoga, meditation, mental träning eller mindfulness?
Vad föredrar du? Eller använder du dig av flera metoder för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Själv så föredrar jag qigong när jag behöver fylla på mina energidepåer, men vad betyder då det lilla, men betydelsefulla ordet qi?

I boken Tai chi för hälsa, kropp och själ som är skriven av Marianne Telford och med foton tagna av Karin Oddner så beskrivs qi såhär: "Qi - den inre energin. Qi betyder luft, livskraft och livssenergi. Qi anses vara den grundläggande substansen i allt levande. En stark ursprunglig qi är grunden för att behålla en god hälsa. Vi fyller på den inre energin, qi-förrådet, dagligen med mat, andning och sömn. Qi förbrukas också i allt vi uträttar under dagen. I tai chi är andning och rörelser våra redskap för att balansera och öka på qi-förrådet. När vi andas rätt utnyttjas lungornas hela kapacitet och bidrar till att stärka qi. Ju starkare qi blir desto mer aktiva och kreativa blir vi."

Låter inte det härligt?!

Är det så att du skulle vilja fördjupa dig eller är nyfiken på att prova på någon av metoderna så finns det en del böcker och CD-böcker att välja mellan.
Många har utförliga beskrivningar med bildtexter och bilder i så att man ser precis hur man ska utföra en övning.

Några förslag kommer här:

Eric Chaline - Taiji och Qigong för kropp och själ
Hans Granqvist - Qigong
Xiulan Fan - Qigong enligt Biyun
Kam Chuen Lam - Qigong för energi och hälsa
Susanne Schönström - Kinesisk medicin
Michael Tse - Qigong
Paul Crompton - Taichi för hälsa och motion
Paul Crompton - Taichi för nybörjare
Yvonne Lin - Tai Chi
Yvonne Lin - Taiji som mental träning
Heidi Andersen - Mindfulness för föräldrar
Mindfulness
Åsa Nilsonne - Mindfulness i hjärnan
Ola Schenström - Mindfulness i vardagen
Ola Schenström - Mindfulness för nybörjare (CD-bok)
Swami Giten Dhyan - Meditationens sång
Jon Kabat-Zinn - Vart du än går är du där
John Nyström - Våga meditera
Paramananda - Buddhistisk meditation
Bosse Angelöw - Träna mentalt och förbättra ditt liv
Paul Sundlin - Vila för själen

Hoppas du hittar din metod. Lycka till.

//Anette